728x90 반응형 SMALL 전체 글223 자다가 종아리 쥐 나는 이유와 대처법 한밤중에 갑작스럽게 종아리에 쥐가 나면서 깜짝 놀라 깬 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 수면 중 근육 경련은 일시적인 증상처럼 보이지만, 반복된다면 혈액순환, 전해질 불균형, 신경 문제 등 다양한 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 1. 쥐가 난다는 것은?의학적으로는 근육 경련(Muscle Cramp)이라고 하며, 근육이 본인의 의지와 상관없이 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 현상입니다. 특히 수면 중에는 다리 근육이 이완되기 때문에, 작은 자극에도 경련이 쉽게 발생할 수 있습니다.2. 자다가 쥐 나는 주요 원인근육 피로 누적: 장시간 서 있거나 운동 후 회복 부족수분 및 전해질 부족: 특히 마그네슘, 칼륨, 칼슘 결핍혈액순환 장애: 다리로 가는 혈류가 줄어들면 경련 유발잘못된 수면 자세: 다리를 구부린.. 2025. 7. 18. 허벅지 안쪽 통증의 정체, 근육통일까 신경통일까? 허벅지 안쪽 통증의 정체, 근육통일까 신경통일까?허벅지 안쪽, 특히 사타구니와 허벅지 사이가 찌릿하거나 당기는 듯 아프다면 단순한 근육통일지, 신경통일지 헷갈릴 수 있습니다. 증상의 위치와 양상에 따라 원인은 전혀 다를 수 있기 때문에, 정확히 파악하는 것이 중요합니다.1. 허벅지 안쪽 통증의 주요 원인 분류내전근(허벅지 안쪽 근육)의 긴장 또는 손상대퇴신경 또는 폐쇄신경 자극에 의한 신경통고관절 또는 골반 내부 문제(고관절 충돌증후군, 탈장 등)2. 근육통일 가능성이 높은 경우운동 후 통증이나 스트레칭 부족으로 발생하는 내전근 통증은 다음과 같은 특징을 가집니다.갑작스러운 방향 전환 후 발생걷거나 계단 오를 때 통증 증가허벅지 안쪽을 누르면 아프다통증 부위가 뚜렷하고 압통이 존재함주로 축구, 달리기, .. 2025. 7. 17. 손가락 마디 통증, 퇴행성 관절염 신호일까? 평소에 손가락 마디가 욱신거리거나, 아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣하고 잘 움직이지 않는 느낌이 있다면 단순한 피로가 아닌 퇴행성 관절염의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 중년 이후 여성에게 흔하게 나타나는 증상이기 때문에, 조기 대응이 중요합니다.1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 노화 또는 반복적인 사용으로 인해 마모되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 손가락, 무릎, 고관절 등에 주로 발생하며, 손가락의 경우 특히 손끝 마디(원위지절관절), 중간 마디(근위지절관절)에서 많이 나타납니다.2. 손가락 관절염의 주요 증상손가락 마디가 아프고 누르면 욱신거림아침에 손이 뻣뻣하거나 구부리기 힘듦 (30분 이내 완화)움직일 때 마디에서 ‘뚝뚝’ 소리손가락 관절 주변이 붓거나 열감.. 2025. 7. 16. 발바닥 통증, 족저근막염 초기증상일까? 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프거나 땅을 짚는 느낌이 불편하다면, 단순한 피로가 아닌 족저근막염일 가능성을 의심해봐야 합니다. 특히 운동을 하지 않아도 계속되는 통증이라면 더욱 주의가 필요합니다. 1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥 아래에 있는 두꺼운 섬유조직(족저근막)이 반복적인 스트레스나 압력에 의해 염증이 생긴 상태를 말합니다. 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하고 발 아치를 지지하는 역할을 하는 조직이기 때문에, 일상생활의 보행만으로도 손상될 수 있습니다.2. 족저근막염 초기 증상아침에 일어날 때 첫발 디딜 때 통증장시간 앉아 있다가 다시 걸을 때 발바닥 통증발뒤꿈치~발 앞쪽까지 찌르는 듯한 통증오래 서 있거나 걷고 난 후 통증 심화휴식 시 통증이 완화되다가 다시 반복됨3. 주.. 2025. 7. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 56 다음 728x90 반응형 LIST
