허벅지 안쪽 통증의 정체, 근육통일까 신경통일까?

허벅지 안쪽 통증의 정체, 근육통일까 신경통일까?

 

허벅지 안쪽 통증의 정체, 근육통일까 신경통일까?

허벅지 안쪽, 특히 사타구니와 허벅지 사이가 찌릿하거나 당기는 듯 아프다면 단순한 근육통일지, 신경통일지 헷갈릴 수 있습니다. 증상의 위치와 양상에 따라 원인은 전혀 다를 수 있기 때문에, 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

허벅지 안쪽 통증의 주요 원인 분류

1. 허벅지 안쪽 통증의 주요 원인 분류

• 내전근(허벅지 안쪽 근육)의 긴장 또는 손상
• 대퇴신경 또는 폐쇄신경 자극에 의한 신경통
• 고관절 또는 골반 내부 문제(고관절 충돌증후군, 탈장 등)

2. 근육통일 가능성이 높은 경우

운동 후 통증이나 스트레칭 부족으로 발생하는 내전근 통증은 다음과 같은 특징을 가집니다.

• 갑작스러운 방향 전환 후 발생
• 걷거나 계단 오를 때 통증 증가
• 허벅지 안쪽을 누르면 아프다
• 통증 부위가 뚜렷하고 압통이 존재함

주로 축구, 달리기, 필라테스 등에서 자주 발생하며, 근육 파열이 심하지 않다면 스트레칭과 휴식으로 호전됩니다.

3. 신경통일 가능성이 높은 경우

신경통은 신경이 눌리거나 자극되어 발생하며, 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 저릿저릿하거나 타는 듯한 느낌
• 허벅지 안쪽부터 무릎 위까지 뻗어나가는 통증
• 감각 이상(무감각, 시린 느낌 등)
• 눕거나 앉아 있을 때도 통증 발생

대표적인 예로는 대퇴신경통, 폐쇄신경통, 요추 추간판 탈출(허리 디스크)에 의한 방사통이 있습니다.

4. 근육통 vs 신경통 비교 정리

구분근육통 (내전근) 신경통 (대퇴신경 등)

통증 양상	당김, 눌렀을 때 통증	저림, 타는 느낌, 시림
통증 위치	허벅지 안쪽 특정 부위	허리~사타구니~무릎 방향으로 방사
유발 상황	운동 후, 근육 사용 시	앉거나 누울 때도 발생
누르면 아픈가?	대개 눌렀을 때 통증 있음	피부 감각 이상, 눌러도 통증은 애매함

5. 자가 관리법 (근육통 중심)

✔ 내전근 스트레칭

• 앉은 자세에서 발바닥을 마주 대고 무릎을 바깥으로 벌리기
• 상체를 천천히 앞으로 기울이며 20~30초 유지

✔ 냉·온찜질 활용

• 초기 2~3일은 냉찜질 (부기/통증 완화)
• 이후에는 온찜질로 근육 이완

✔ 충분한 휴식

통증이 있는 다리에 과도한 체중 부하를 피하고, 무리한 운동은 중단합니다.

6. 병원 진료가 필요한 경우

• 저림, 감각이상, 시림 증상이 지속될 때
• 통증이 점점 허리나 다리로 확산되는 경우
• 휴식과 스트레칭에도 2주 이상 호전되지 않는 경우

신경 문제일 가능성이 높다면 신경과, 정형외과에서 신경전도검사, MRI 등 정밀검사가 필요합니다.

결론

허벅지 안쪽 통증은 단순한 근육통에서부터 신경 문제까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 통증의 양상과 위치, 유발 상황을 스스로 관찰해 보면신경통과 근육통을 어느 정도 구분할 수 있으며, 그에 맞는 대처가 중요합니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 콘텐츠이며, 의학적 진단은 전문의 상담을 통해 이루어져야 합니다.