입안이 헐었을 때 피해야 할 음식
📌 입안이 헐었을 때 피해야 할 음식 & 먹으면 좋은 음식구내염을 더 아프게 만드는 음식도 있고, 회복을 도와주는 음식도 있어요!“입안이 헐어서 밥 먹는 게 너무 괴로워요…”구내염이 생기면 음식 먹을 때마다 따갑고 불편하죠.이럴 땐 식단만 조금 바꿔도통증 완화는 물론 회복 속도에도 큰 차이를 만들 수 있어요!❌ 구내염에 피해야 할 음식1. 매운 음식고추, 고춧가루, 김치 등은 입안 궤양을 자극해서 통증을 심하게 유발양념치킨, 매운 라면, 불닭 등도 절대 금지!2. 뜨겁거나 딱딱한 음식국물, 탕, 커피 등 입안을 데울 정도로 뜨거운 음식은 점막을 더 손상시킴바삭한 과자, 과일 껍질, 생야채 등은 상처를 긁을 수 있어요3. 산성 과일오렌지, 귤, 파인애플, 자몽 등은 산도가 높아 궤양을 더 자극먹으면 따끔..
2025. 4. 15.
자주 생기는 구내염
📌 자주 생기는 구내염, 면역력 때문일까?입안이 자주 헐고, 반복되는 통증… 몸이 보내는 면역력 경고 신호일 수 있습니다.❓ 구내염, 왜 자꾸 생길까?“피곤하거나 스트레스받으면 꼭 입안이 헐어요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 거예요.구내염은 대부분 일시적인 불편함으로 여겨지지만,반복적으로 생기거나 동시에 여러 개가 생긴다면,몸 안의 면역체계에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다.🔍 자주 생기는 구내염의 주요 원인✅ 1. 면역력 저하수면 부족, 과로, 스트레스, 불규칙한 식사 등으로면역 시스템이 약해지면 입안 점막도 방어력이 떨어집니다.특히 ‘아프타성 구내염’은 면역력 저하와 매우 깊은 관련이 있습니다.✅ 2. 비타민 결핍비타민 B2, B6, B12, C, 아연, 철분 등이 부족하면점막이 약해..
2025. 4. 15.
