728x90 반응형 SMALL 전체 글130 거북목 증후군 원인과 교정 방법 총정리 거북목 증후군 원인과 교정 방법 총정리현대인 필수 건강정보거북목 증후군이란?스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서목 건강에 이상을 겪는 사람들이 늘고 있습니다.그중 대표적인 질환이 거북목 증후군입니다.'거북목'은 말 그대로목이 앞으로 빠져 있는 자세를 말합니다.마치 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 것처럼 보이죠.주요 원인거북목의 원인은 대부분 잘못된 생활 습관입니다.스마트폰을 아래로 내려다보는 습관모니터를 눈보다 낮게 배치한 환경장시간 구부정한 자세 유지이런 습관이 반복되면목뼈가 자연스러운 곡선을 잃고 앞으로 기울어집니다.결과적으로 목, 어깨, 등까지 통증이 생기게 됩니다.거북목 증상 체크리스트아래 항목 중 2개 이상 해당된다면거북목일 가능성이 높습니다.항상 어깨가 무겁고 결린다목을 뒤로 젖히기 힘들다두통이나.. 2025. 4. 19. 갑상선 약, 정말 평생 먹어야 하나요? 💊 갑상선 약, 정말 평생 먹어야 하나요?갑상선 질환을 진단받고 나면가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 이 질문입니다.“갑상선 약은 한 번 시작하면 평생 먹어야 한다던데…?”정답은?질환의 원인과 상태에 따라 다릅니다.이번 글에서는 갑상선 약의 복용 기간과언제까지, 어떻게 복용해야 하는지에 대해 알려드릴게요.✅ 어떤 경우에 평생 복용할까?1. 자가면역성 갑상선염 (하시모토 갑상선염)가장 흔한 갑상선 기능 저하증 원인입니다.이 경우 갑상선 세포가 점점 파괴되기 때문에,갑상선 호르몬제를 평생 복용해야 할 가능성이 높습니다.2. 갑상선 절제 수술 후갑상선암 등의 이유로 갑상선을 절제했다면,몸이 스스로 호르몬을 만들 수 없기 때문에외부에서 평생 보충해줘야 합니다.⏳ 반대로, 끊을 수 있는 경우도 있어요출산 후 .. 2025. 4. 18. 갑상선에 나쁜 음식, 피해야 할 식습관은? 🚫 갑상선에 나쁜 음식, 피해야 할 식습관은?갑상선 질환이 있는 분이라면어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것도 매우 중요합니다.특히 갑상선 기능 저하증이 있는 경우,잘못된 식습관이 치료 효과를 방해할 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선 건강에 해로운 음식과주의해야 할 식습관을 소개해드릴게요.❌ 갑상선에 해로운 주요 음식들1. 생 콩과 두유콩에는 **고이트로겐(Goitrogen)**이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 요오드의 흡수를 방해해갑상선 호르몬 생성에 악영향을 줄 수 있습니다.👉 특히 생으로 먹는 콩, 두유, 두부 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.조리된 상태라면 괜찮지만 지속적 과잉 섭취는 주의해야 해요.2. 십자화과 생채소무, 배추, 브로콜리, 케일 등은 건강식품으로 알려져 있지만,갑상선 질.. 2025. 4. 18. 갑상선에 좋은 음식, 식단으로 건강 지키는 법 🥗 갑상선에 좋은 음식, 식단으로 건강 지키는 법갑상선 질환은 식습관과 깊은 관련이 있습니다.특히 갑상선 기능 저하증이나 갑상선염을 앓고 있다면,일상에서 어떤 음식을 먹느냐가 증상 완화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선에 좋은 음식을 알아보고,식단 구성 팁도 함께 소개해드릴게요.✅ 갑상선 건강에 도움 되는 주요 영양소1. 요오드요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다.하지만 너무 과다하게 섭취하면 오히려 해가 될 수 있으므로 주의가 필요해요.추천 음식:다시마, 미역, 김 등 해조류요오드 함유 소금👉 주 2~3회 소량 섭취가 가장 이상적입니다.2. 셀레늄셀레늄은 갑상선 호르몬을 활성화하고,염증을 줄여주는 항산화 역할을 합니다.추천 음식:브라질너트달걀 노른자참치, 연어, 해산.. 2025. 4. 18. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 33 다음 728x90 반응형 LIST
