728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기195 2025년 면역력 낮을 때 나타나는 6가지 신호 – 면역 자가 체크표 최근 들어 감기에 자주 걸리거나 피로가 쉽게 쌓인다면, 단순한 컨디션 문제가 아닌 면역력 저하일 수 있습니다. 면역 체계는 우리 몸이 외부 바이러스와 세균에 대항하도록 보호하는 방어 시스템인데, 이 기능이 약해지면 질병에 쉽게 노출되고 회복도 더디게 됩니다.2025년, 면역력을 제대로 관리하지 않으면 평소에는 눈에 띄지 않던 증상들이 반복적으로 나타날 수 있습니다. 오늘은 면역력 저하 시 나타나는 6가지 신호와 자가 체크 방법을 소개합니다.1. 감기에 자주 걸리고 오래간다1년에 5번 이상 감기에 걸리거나, 회복이 2주 이상 걸린다면 면역력이 저하된 대표적인 신호입니다. 특히 반복적인 인후통, 콧물, 기침은 면역계 이상을 의심해 볼 수 있습니다.2. 피로감이 항상 지속된다잠을 충분히 자도 몸이 개운하지 않.. 2025. 7. 13. 턱 통증의 원인, 혹시 이갈이 때문일까? 아침에 일어났을 때 턱이 뻐근하거나 입을 벌리기 힘든 경험이 있으신가요? 턱 통증은 생각보다 흔하지만, 방치하면 만성화되기 쉬운 질환 중 하나입니다. 특히 이갈이나 이 악물기가 원인이 되는 경우도 많아 정확한 원인 파악이 중요합니다. 이번 글에서는 턱 통증의 주요 원인과 증상, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.턱 통증의 주요 원인이갈이(수면 중 이 악물기) 무의식 중에 이를 강하게 다물거나 갈게 되면 턱관절과 주변 근육에 지속적인 압박이 가해집니다. 특히 아침에 턱이 피로하거나 두통이 동반된다면 의심해 볼 수 있습니다.턱관절 장애(측두하악관절 장애) 턱관절의 구조나 기능에 이상이 생겨 통증, 소리, 운동 제한 등이 발생합니다. 입을 벌릴 때 ‘딱’ 하는 소리가 나거나, 한쪽으로 턱이 틀어지는 증상이 나타.. 2025. 7. 12. 어깨결림 지속된다면 의심해야 할 질병 3가지 하루 종일 책상 앞에서 일하거나 스마트폰을 장시간 사용하다 보면 누구나 어깨가 뻐근하거나 결리는 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 몇 주 이상 지속되거나 통증이 심해진다면, 단순한 근육 피로가 아닌 특정 질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 어깨결림이 오래 지속될 때 의심해야 할 대표적인 질환 3가지를 소개합니다.1. 오십견 (유착성 관절낭염)오십견은 50대 전후에 자주 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만, 최근에는 30~40대 중년층에서도 자주 나타납니다. 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 염증으로 인해 굳어지면서 운동 범위가 현저히 줄어드는 것이 특징입니다.팔을 위로 들거나 뒤로 돌릴 때 극심한 통증옷을 입거나 벗기 어려움밤에 통증이 심해 수면 장애 유발 대처법: 초기에는 온찜질과 물리치료가 효과.. 2025. 7. 12. 무릎 통증의 진짜 원인과 운동법 무릎 통증은 나이와 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 단순히 많이 걸어서 아픈 것처럼 보이지만, 실제로는 근육 약화, 관절염, 구조적 문제 등 다양한 원인이 있습니다. 원인을 명확히 알고, 그에 맞는 운동을 실천하면 증상을 완화하고 재발을 줄일 수 있습니다..무릎 통증의 주요 원인퇴행성 관절염: 나이가 들면서 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 변화. 무릎이 붓고 계단 오를 때 특히 아픔.반월상연골 손상: 무릎 내 연골이 찢어져 발생. 쪼그려 앉거나 갑작스러운 회전 동작 후 발생하기 쉬움.슬개건염: ‘점퍼 무릎’이라고도 불리며, 무릎 앞쪽 힘줄에 염증이 생김. 반복된 점프나 달리기 후 발생.체중 증가: 체중이 증가하면 무릎 관절에 가해지는 압력이 높아져 통증 유발 가능성 증가.허벅지 근력 약.. 2025. 7. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 49 다음 728x90 반응형 LIST
