728x90 반응형 SMALL 항산화음식1 갑상선에 좋은 음식, 식단으로 건강 지키는 법 🥗 갑상선에 좋은 음식, 식단으로 건강 지키는 법갑상선 질환은 식습관과 깊은 관련이 있습니다.특히 갑상선 기능 저하증이나 갑상선염을 앓고 있다면,일상에서 어떤 음식을 먹느냐가 증상 완화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선에 좋은 음식을 알아보고,식단 구성 팁도 함께 소개해드릴게요.✅ 갑상선 건강에 도움 되는 주요 영양소1. 요오드요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다.하지만 너무 과다하게 섭취하면 오히려 해가 될 수 있으므로 주의가 필요해요.추천 음식:다시마, 미역, 김 등 해조류요오드 함유 소금👉 주 2~3회 소량 섭취가 가장 이상적입니다.2. 셀레늄셀레늄은 갑상선 호르몬을 활성화하고,염증을 줄여주는 항산화 역할을 합니다.추천 음식:브라질너트달걀 노른자참치, 연어, 해산.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
