728x90 반응형 SMALL 요실금자가진단1 요실금 자가진단 테스트와 대처법 요실금 자가진단 테스트와 대처법요실금 초기 증상을 놓치지 않기 위해 간단한 자가진단 테스트와 증상별 대처법을 소개합니다.목차요실금 주요 증상자가진단 체크리스트증상별 대처 방법일상생활 속 관리법1. 요실금 주요 증상✅ 웃거나 기침할 때 소변이 샌다✅ 급하게 소변이 마렵고 참기 어렵다✅ 밤중에 2번 이상 소변을 보기 위해 깬다2. 자가진단 체크리스트아래 항목 중 2개 이상 해당되면 전문의 상담을 권장합니다.✔️ 소변이 새는 일이 한 달에 1회 이상 있다✔️ 화장실 가기 전 소변이 샌 적이 있다✔️ 소변을 참기 힘든 경우가 자주 있다3. 증상별 대처 방법복압성 요실금 - 케겔운동 집중급박성 요실금 - 소변 참기 훈련 및 방광 훈련4. 일상 생활 속 관리법✅ 체중 감량과 규칙적 운동✅ 수분 섭취 조절 (카페인,.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
