728x90 반응형 SMALL 발바닥통증관리1 족저근막염 예방법 7가지 – 재발 방지 필수 습관 족저근막염 예방법 7가지 – 재발 방지 필수 습관 족저근막염은 한 번 앓고 나면 다시는 겪고 싶지 않은 통증으로 기억됩니다.문제는 대부분의 환자들이 통증이 나아지면 관리를 멈추고, 결국 재발을 경험하게 된다는 점입니다.족저근막염은 관리형 질환입니다.오늘은 족저근막염의 재발을 막기 위해 꼭 실천해야 할 예방 습관 7가지를 소개합니다.이미 한 번 겪어본 분들, 또는 초기 증상이 있는 분들이라면 지금부터 적용해도 늦지 않습니다.✅ 1. 아침 첫 발 디딜 때 무조건 스트레칭기상 직후 바로 일어나지 말고, 침대 위에서 발가락을 천천히 당기기족저근막이 수면 중 뻣뻣해진 상태이기 때문에, 첫 움직임이 매우 중요1~2분 투자로 아침 통증 50% 이상 줄이기 가능✅ 2. 쿠션 있는 실내화 착용맨발 또는 슬리퍼는 발에 충.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
