728x90 반응형 SMALL 무릎 통증1 무릎 통증의 진짜 원인과 운동법 무릎 통증은 나이와 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 단순히 많이 걸어서 아픈 것처럼 보이지만, 실제로는 근육 약화, 관절염, 구조적 문제 등 다양한 원인이 있습니다. 원인을 명확히 알고, 그에 맞는 운동을 실천하면 증상을 완화하고 재발을 줄일 수 있습니다..무릎 통증의 주요 원인퇴행성 관절염: 나이가 들면서 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 변화. 무릎이 붓고 계단 오를 때 특히 아픔.반월상연골 손상: 무릎 내 연골이 찢어져 발생. 쪼그려 앉거나 갑작스러운 회전 동작 후 발생하기 쉬움.슬개건염: ‘점퍼 무릎’이라고도 불리며, 무릎 앞쪽 힘줄에 염증이 생김. 반복된 점프나 달리기 후 발생.체중 증가: 체중이 증가하면 무릎 관절에 가해지는 압력이 높아져 통증 유발 가능성 증가.허벅지 근력 약.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
