728x90 반응형 SMALL 면역력관리2 계절별 건강관리 요령: 봄·여름 대비법 계절별 건강관리 요령: 봄·여름 대비법계절이 바뀔 때마다 몸이 쉽게 지치거나, 컨디션이 떨어지는 분들이 많습니다. 특히 봄철의 환절기와 여름철의 무더위는 신체 리듬에 큰 영향을 주기 때문에, 미리 대비하는 건강 관리가 중요합니다.이번 글에서는 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는 봄과 여름철 건강관리 팁을 계절별로 정리해 드릴게요.1. 봄철 건강관리 요령① 알레르기 대비: 미세먼지와 꽃가루 주의봄에는 미세먼지와 꽃가루가 많아 호흡기나 피부 알레르기가 자주 발생합니다. 외출 시에는 마스크 착용을 생활화하고, 귀가 후에는 반드시 손과 얼굴을 씻어주세요.② 일교차 대응: 겹겹이 옷 입기아침저녁은 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 봄날씨. 이럴 때는 얇은 옷을 겹쳐 입는 방식으로 체온 변화를 조절해야 감기나 몸살을 예방할.. 2025. 6. 15. 환절기에 면역력 떨어지는 이유와 대처법 환절기에 면역력 떨어지는 이유와 대처법환절기만 되면 감기 걸리거나 몸이 쉽게 피곤해진 경험, 다들 있으시죠? 기온이 오락가락하는 환절기에는 면역력이 특히 약해지기 쉬워요. 오늘은 환절기에 면역력이 왜 떨어지는지, 그리고 어떻게 대처하면 좋은지 알아볼게요!환절기에 면역력이 떨어지는 이유1. 급격한 기온 변화하루 사이에도 아침과 저녁 기온 차이가 심한 환절기에는 우리 몸이 체온을 조절하는 데 많은 에너지를 사용해요. 이 과정에서 면역 시스템이 약화될 수 있어요.2. 건조한 공기환절기에는 대기가 건조해지면서 코와 기관지 점막이 쉽게 마르고, 이로 인해 외부 바이러스나 세균이 몸속으로 침투하기 쉬워집니다.3. 일교차에 따른 스트레스몸이 온도 변화에 적응하느라 스트레스를 받으면, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
