728x90 반응형 SMALL 디스크예방1 허리디스크 초기 증상과 예방 스트레칭 – 조기 관리가 평생 허리를 지킨다 허리디스크(추간판 탈출증)는 젊은 층부터 중장년층까지 누구나 겪을 수 있는 질환입니다.초기에는 단순 요통으로 착각하기 쉬워 방치하는 경우가 많지만,제때 관리하지 않으면 만성 통증과 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 허리디스크 초기 증상과집에서 할 수 있는 예방 스트레칭 방법을 정리했습니다.허리디스크 초기 증상 체크리스트허리 통증이 오래 지속며칠 쉬어도 완전히 가라앉지 않음엉덩이·다리 저림허리 통증과 함께 한쪽 다리로 전기 흐르는 듯한 느낌특정 자세에서 통증 악화오래 앉아 있거나, 허리를 숙일 때 통증 심화기침·재채기 시 통증복압이 증가하면서 허리·다리에 통증 전달다리 근력 저하오래 걷기 힘들거나 다리 힘이 빠지는 느낌📌 Tip: 위 증상이 2주 이상 지속되면 반드시 전문의 진료를 권장합니.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
