728x90 반응형 SMALL 두뇌활성화 #기억력훈련 #집중력자극 #뇌훈련 #자극운동 #브레인헬스1 두뇌 활성화 운동법 – 기억력과 집중력을 깨우는 루틴 🧘 두뇌 활성화 운동법 – 기억력과 집중력을 깨우는 루틴 “요즘 멍한 느낌이 자주 들어요…”그럴 때는 두뇌 활성화 운동이 필요할 때입니다.특히 집중력, 기억력이 떨어졌을 때 간단한 자극 운동만 해도 뇌의 회로가 다시 깨어나기 시작해요.✅ 두뇌 활성화란?뇌의 전두엽, 해마를 자극해 집중력 강화손, 눈, 언어, 감각 자극 → 신경전달 활성화간단하지만 반복성 있는 운동 → 효과 극대화🚶 실생활에서 바로 할 수 있는 자극 루틴1. 양손 교차 터치오른손으로 왼 무릎, 왼손으로 오른 무릎을 교차 터치. 리듬감 있게 10회 반복2. 눈 감고 균형 잡기30초간 눈을 감고 한 발로 서기 → 균형 감각과 두뇌 집중력 UP3. 입으로 숫자, 손으로 알파벳 쓰기복합 자극 훈련 → 뇌 회로를 동시에 자극4. 좌우 손 동시 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
