✅ 4편: 두뇌 활성화 운동법

🧘 두뇌 활성화 운동법 – 기억력과 집중력을 깨우는 루틴

“요즘 멍한 느낌이 자주 들어요…”
그럴 때는 두뇌 활성화 운동이 필요할 때입니다.

특히 집중력, 기억력이 떨어졌을 때 간단한 자극 운동만 해도 뇌의 회로가 다시 깨어나기 시작해요.

오른손으로 왼무릎, 왼손으로 오른무릎을 교차 터치. 리듬감 있게 10회 반복

30초간 눈을 감고 한 발로 서기 → 균형 감각과 두뇌 집중력 UP

복합 자극 훈련 → 뇌 회로를 동시에 자극

좌뇌·우뇌를 함께 사용하여 사고력 향상 효과

호흡 훈련과 시각 자극을 동시에 → 감정 안정 + 집중력 증가

✅ 1편: 집중력 향상 방법 7가지 – 일상에서 실천 가능한 루틴

"일에 집중이 안 돼서 멍하니 있다가 하루가 그냥 가버려요…"요즘 이런 경험, 많이 하시죠?우리가 집중을 잘 못하는 이유는 단순한 의지 부족이 아니라, 뇌와 몸이 집중할 준비가 안 되어 있기

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