728x90 반응형 SMALL 눈건강루틴1 하루 종일 눈이 뻑뻑하고 침침할 때, 피로 회복하는 5가지 루틴 하루 종일 눈이 뻑뻑하고 침침할 때, 피로 해소하는 5가지 루틴요즘 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿을 하루 종일 사용하는 사람들이 늘어나면서, 눈 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 특히 오후가 되면 눈이 뻑뻑하고 침침해져 집중력도 떨어지게 되죠. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 눈 피로 회복 루틴 5가지를 소개합니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기미국 안과협회에서 추천하는 20-20-20 규칙은 간단하면서도 매우 효과적인 방법입니다. 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이죠. 눈 근육의 긴장을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다.2. 따뜻한 수건으로 눈 찜질눈이 뻑뻑하고 피로할 때는 따뜻한 수건 찜질이 효과적입니다. 수건을 전자레인지에 30초 정도 데운 후 눈 위에 5~10분.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
