728x90 반응형 SMALL 구강건강2 잇몸 염증 완화 생활 루틴 7가지 – 매일 10분 실천법 잇몸에서 자주 피가 나거나 붓는 증상, 치과에 가야겠다는 생각은 들지만“바쁘니까 나중에 가야지…” 하고 미루고 계신가요?하지만 잇몸 염증은 조기에 관리하지 않으면 쉽게 만성화되고,심하면 치아 손실은 물론, 당뇨나 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 전신 질환의 시작점이 됩니다.다행히 하루 10분만 투자해도잇몸 염증을 예방하고 완화할 수 있는 루틴이 있습니다.오늘은 잇몸 건강을 지키는 생활 습관 7가지를 소개합니다.✅ 1. 양치할 때 ‘시간’보다 ‘순서’가 중요합니다하루 2~3회 양치, 3분 이상도 좋지만치아→잇몸 경계→혀 순서대로 닦는 습관이 중요칫솔모는 너무 단단하지 않은 부드러운 제품 추천잇몸을 밀지 말고, 사선으로 닿게 톡톡 쓸어내듯 닦는 것이 핵심✅ 2. 칫솔질 후에는 꼭 ‘치실 or 치간칫솔’일반 .. 2025. 5. 13. 잇몸 염증과 전신질환의 연결고리 – 당뇨, 심혈관, 치매까지 잇몸에서 피가 나고, 자주 붓는 증상이 반복된다면 단순한 구강 문제가 아닐 수 있습니다.구강 내 염증이 몸 전체로 퍼져 전신 질환으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 다수 발표되면서의사들도 잇몸 상태를 ‘전신 건강의 거울’이라고 부르고 있습니다.이번 글에서는 잇몸 염증이 전신 질환과 어떤 관계가 있는지,그리고 왜 ‘조금 붓는 거겠지’라고 넘기면 안 되는지를 알려드리겠습니다.✅ 잇몸은 ‘바깥으로 드러난 염증기관’잇몸은 단순한 피부 조직이 아닙니다.잇몸 안쪽에는 풍부한 혈관과 림프 조직이 분포되어 있어,한 번 염증이 생기면 세균과 염증물질이 혈류를 타고 전신으로 퍼질 수 있는 구조입니다.특히 만성적인 잇몸 염증(치주염)은염증성 사이토카인, 내독소(LPS), 활성산소 등을 체내에 지속적으로 유입시키며전신 면역 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
