728x90 반응형 SMALL 건강관리5 육종암이란? 우리가 알아야 할 희귀암과 건강 관리법 육종암이란? 우리가 알아야 할 희귀 암과 건강 관리법‘육종암(Sarcoma)’은 비교적 잘 알려지지 않은 희귀 암 중 하나입니다. 하지만 육종암은 뼈, 근육, 지방, 혈관, 신경 등 연부 조직과 결합 조직에서 발생할 수 있어 어느 연령대에서든 주의가 필요합니다.전체 암 발생률에서 차지하는 비율은 매우 낮지만, 진단이 어려운 편이며 조기 발견이 중요한 암 중 하나입니다. 이 글에서는 육종암이 무엇인지 간략히 알아보고, 이를 계기로 평소 건강을 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 실천적인 팁을 제공하고자 합니다.1. 육종암이란?육종암은 골격계 및 연부 조직에서 발생하는 악성 종양을 말합니다. 발생 부위에 따라 골육종, 연부조직육종, 지방육종, 혈관육종 등으로 분류되며, 신체 거의 모든 부위에서 생길 수 있는 것.. 2025. 5. 28. 2025년 면역력 높이는 생활 습관 7가지: 과학으로 입증된 방법 2025년 면역력 높이는 생활 습관 7가지: 과학으로 입증된 방법전 세계적으로 바이러스와 질병에 대한 경각심이 높아지면서, 건강의 핵심 키워드는 단연 ‘면역력’입니다. 특히 2025년 현재, 다양한 연구를 통해 과학적으로 입증된 생활 습관을 통해 자연스럽게 면역력을 강화할 수 있는 방법들이 주목받고 있습니다.이번 글에서는 누구나 일상에서 실천할 수 있는 면역력 높이는 7가지 생활 습관을 소개합니다.1. 충분한 수면 확보면역력은 잠잘 때 회복됩니다. 성인은 최소 7시간 이상 수면이 필요하며, 수면의 질 또한 매우 중요합니다. 수면 부족은 NK세포의 활동을 저하시켜 면역 시스템을 약화시킵니다.2. 규칙적인 유산소 운동걷기, 자전거 타기, 가벼운 조깅 등의 유산소 운동은 백혈구의 활동을 활성화시켜 바이러스에 .. 2025. 5. 21. 스트레스가 면역력에 미치는 영향과 관리법 스트레스가 면역력에 미치는 영향과 관리법요즘 스트레스 안 받는 사람이 어디 있을까요? 하지만 스트레스가 쌓이면 단순히 기분만 나빠지는 게 아니라, 우리 몸의 면역력까지 떨어뜨린다는 사실! 오늘은 스트레스가 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 관리하면 좋은지 알려드릴게요.스트레스가 면역력에 미치는 영향1. 스트레스 호르몬 분비스트레스를 받으면 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬은 단기간에는 우리를 보호하지만, 장기적으로 높게 유지되면 면역세포의 활동을 억제해 면역력이 떨어집니다.2. 염증 반응 증가지속적인 스트레스는 우리 몸에 만성 염증을 일으킬 수 있어요. 이는 각종 질병의 원인이 되고, 면역 체계의 균형을 무너뜨리는 결과를 초래합니다.3. 수면 장애 유발스트레스는 수면.. 2025. 4. 28. 환절기에 면역력 떨어지는 이유와 대처법 환절기에 면역력 떨어지는 이유와 대처법환절기만 되면 감기 걸리거나 몸이 쉽게 피곤해진 경험, 다들 있으시죠? 기온이 오락가락하는 환절기에는 면역력이 특히 약해지기 쉬워요. 오늘은 환절기에 면역력이 왜 떨어지는지, 그리고 어떻게 대처하면 좋은지 알아볼게요!환절기에 면역력이 떨어지는 이유1. 급격한 기온 변화하루 사이에도 아침과 저녁 기온 차이가 심한 환절기에는 우리 몸이 체온을 조절하는 데 많은 에너지를 사용해요. 이 과정에서 면역 시스템이 약화될 수 있어요.2. 건조한 공기환절기에는 대기가 건조해지면서 코와 기관지 점막이 쉽게 마르고, 이로 인해 외부 바이러스나 세균이 몸속으로 침투하기 쉬워집니다.3. 일교차에 따른 스트레스몸이 온도 변화에 적응하느라 스트레스를 받으면, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
