728x90 반응형 SMALL 2025건강습관2 디지털 디톡스: 스마트폰 중독에서 벗어나는 건강한 생활 습관 디지털 디톡스: 스마트폰 중독에서 벗어나는 건강한 생활 습관하루 몇 시간이나 스마트폰을 사용하고 계신가요? 2025년 현재, 한국인의 하루 스마트폰 사용 시간은 평균 4시간을 넘어섰습니다. 스마트폰은 일상에 편리함을 주는 도구지만, 과도한 사용은 눈 건강, 수면 질, 집중력, 정신 건강까지 해치는 주범이 될 수 있습니다.특히 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아니라, 신체적·심리적 건강을 위협하는 요인으로 작용할 수 있습니다. 이번 글에서는 ‘디지털 디톡스’라는 개념을 바탕으로, 스마트폰 사용을 건강하게 조절하는 생활 습관을 소개합니다.1. 사용 시간 기록부터 시작하기문제를 해결하려면 먼저 현실을 인식하는 것이 중요합니다. 스마트폰의 ‘스크린 타임’ 기능을 활용하면 하루 사용 시간과 앱별 사용 비중을 쉽게 .. 2025. 5. 27. 하루 10분 홈트레이닝으로 건강 지키는 법 하루 10분 홈트레이닝으로 건강 지키는 법운동이 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있지만, 바쁜 일상 속에서 시간을 내는 것이 쉽지만은 않습니다. 특히 2025년 현재, 재택근무와 온라인 중심의 생활로 인해 신체 활동 부족이 만성화되고 있습니다. 하지만 꼭 헬스장에 가지 않아도, 하루 10분의 홈트레이닝만으로도 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 장소와 도구에 구애받지 않고 누구나 실천할 수 있는 10분 홈트레이닝 방법과 운동 루틴을 소개합니다. 운동 부족을 해소하고, 에너지 넘치는 하루를 위한 실천 가능한 가이드를 지금 확인해 보세요.1. 홈트레이닝의 장점시간 효율성: 준비와 이동 시간 없이 바로 운동 가능경제적 부담 ↓: 헬스장 비용이나 장비 없이 가능심리적 장벽 ↓: 타인 시선 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
