728x90 반응형 SMALL 혈압낮추는식습관1 혈압 낮추는 식습관과 생활요령 혈압 낮추는 식습관과 생활요령고혈압은 특별한 증상이 없어도 조용히 건강을 해치는 대표적인 만성질환입니다. 생활 속에서 조금만 방심해도 혈압 수치는 쉽게 오를 수 있죠. 하지만 좋은 소식은, 식습관과 생활 습관 개선만으로도 충분히 혈압을 안정적으로 관리할 수 있다는 것입니다.이번 글에서는 특별한 약 없이도 일상에서 실천할 수 있는 혈압을 낮추는 식사 요령과 생활 방법을 정리해 드리겠습니다.1. 나트륨 줄이기: 싱겁게 먹는 습관이 핵심짠 음식을 자주 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아지면서 혈관이 수축하고, 그 결과 혈압이 상승할 수 있습니다. 즉, 염분 섭취량 조절은 고혈압 예방의 첫걸음입니다.국물은 가능한 적게 먹기소금 대신 허브, 마늘, 후추 등 향신료 활용가공식품(햄, 라면, 김치) 섭취 빈도 줄이기세계.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
