728x90 반응형 SMALL 혈관건강1 혈관 건강 지키는 생활 습관: 고혈압·심혈관 질환 예방을 위한 7가지 루틴 혈관 건강 지키는 생활 습관: 고혈압·심혈관 질환 예방을 위한 7가지 루틴우리 몸의 모든 기관은 혈관을 통해 산소와 영양을 공급받습니다. 그만큼 혈관이 건강하지 않으면 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 생명을 위협하는 질환이 발생할 수 있습니다.특히 40대 이후부터는 혈관 노화와 혈압 상승이 본격적으로 시작되므로, 평소 생활 습관을 통한 예방이 매우 중요합니다.이번 글에서는 별다른 약물 없이도 실천할 수 있는 혈관 건강을 지키는 7가지 실천형 생활 습관을 소개합니다.1. 짠 음식 줄이기 – 나트륨 섭취 제한과도한 나트륨은 혈압을 상승시키고 혈관 내벽에 손상을 주어 고혈압의 주요 원인이 됩니다. 하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg 이하입니다.국물류, 절임류, 가공식품 섭취 최소화천일염보다는 저염 간장, .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
