728x90 반응형 SMALL 허리통증1 허리 통증 예방하는 자세 교정법: 일상 속 실천 루틴 6가지 허리 통증 예방하는 자세 교정법: 일상 속 실천 루틴 6가지허리 통증은 단순히 피로에서 오는 불편함을 넘어, 만성 통증으로 이어질 수 있는 생활 질환입니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 생활, 스마트폰 사용, 잘못된 자세는 척추와 허리에 큰 부담을 줍니다.하지만 올바른 자세와 생활 루틴만으로도 허리 통증을 예방하고, 이미 느끼는 불편함도 상당 부분 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 실천 가능한 허리 건강을 위한 자세 교정 팁 6가지를 소개합니다.1. 앉을 때 허리를 세우고 엉덩이를 붙이기장시간 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣고, 허리를 바르게 세우는 것이 중요합니다.허리가 뒤로 말리거나 등을 기대면 요추(허리뼈)에 지속적인 압력이 가해지므로, 등을 약간 곧게 유지한 상태가 이상적입니다.2... 2025. 6. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
