728x90 반응형 SMALL 항산화식품2 눈 건강 지키는 루테인과 항산화 식품 가이드 눈 건강 지키는 루테인과 항산화 식품 가이드스마트폰, 컴퓨터, TV… 우리는 하루 중 대부분의 시간을 화면을 바라보며 보내고 있습니다. 그만큼 눈의 피로와 건조함, 시력 저하를 느끼는 사람들도 점점 늘어나고 있습니다.눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 평소의 예방과 영양 관리가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 성분 ‘루테인’과 함께, 눈을 지켜주는 항산화 식품들을 소개해드리겠습니다.1. 눈 건강이 중요한 이유눈은 노화가 가장 빨리 시작되는 기관 중 하나입니다. 특히 망막과 황반은 빛과 산화 스트레스를 지속적으로 받는 부위이기 때문에, 시간이 지날수록 기능이 약해질 수밖에 없습니다.이러한 기능 저하를 막기 위해서는 눈에 필요한 영양소를 꾸준히 공급해 주는 것이 .. 2025. 6. 8. 피부 건강을 위한 2025년 최신 트렌드: 식단과 수분관리 피부 건강을 위한 2025년 최신 트렌드: 식단과 수분관리피부는 우리의 건강 상태를 가장 먼저 드러내는 신체 기관 중 하나입니다. 건조함, 트러블, 탄력 저하 등의 문제는 단순히 피부 표면의 문제가 아니라, 생활 습관과 식습관, 수분 섭취 상태와 밀접한 관련이 있습니다.2025년 현재, 건강한 피부를 위한 가장 중요한 핵심은 ‘기초로 돌아가기’입니다. 화장품보다 더 먼저 챙겨야 할 것은 바로 내 몸 안에서 이루어지는 피부 케어입니다. 이번 글에서는 피부 건강을 위한 식단과 수분 관리의 최신 트렌드를 정리해 드립니다.1. 항산화 식품 섭취 늘리기피부 노화와 트러블의 주요 원인 중 하나는 활성산소입니다. 이를 억제하려면 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.베리류: 블루베리, 아사이베리, 라.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
