728x90 반응형 SMALL 포만감식품1 건강한 간식 고르는 법: 군것질 없이 포만감 유지하는 식단 팁 건강한 간식 고르는 법: 군것질 없이 포만감 유지하는 식단 팁하루 중 식사 사이에 허기를 느끼거나 집중력이 떨어질 때, 간식은 좋은 에너지원이 될 수 있습니다. 하지만 아무 간식이나 먹게 되면 혈당 급등, 체중 증가, 영양 불균형으로 이어질 수 있습니다.특히 가공식품, 설탕이 많은 스낵류, 탄산음료 등은 잠깐 포만감을 주지만, 오히려 금세 배가 다시 고프고 식욕을 자극하는 원인이 됩니다.이번 글에서는 건강하게 간식을 고르는 방법과 실제 추천 식품을 소개합니다.1. ‘간식도 하나의 식사’라는 마음가짐간식을 단순히 입이 심심할 때 먹는 ‘군것질’로 여기면, 건강한 식단 관리가 어렵습니다. 간식도 하나의 식사처럼 생각하고, 에너지원 + 영양소 보충을 고려해 선택해야 합니다.예를 들어, 단순한 쿠키 대신 견과류.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
