728x90 반응형 SMALL 집중력향상 #집중력좋아지는법 #포모도로 #뇌건강 #두뇌활성화 #브레인푸드 #공부집중법 #집중력습관 #뇌기능개선 #집중력영양제 #티스토리건강블로그1 집중력 향상 방법 7가지 – 일상에서 실천 가능한 루틴 "일에 집중이 안 돼서 멍하니 있다가 하루가 그냥 가버려요…"요즘 이런 경험, 많이 하시죠?우리가 집중을 잘 못하는 이유는 단순한 의지 부족이 아니라, 뇌와 몸이 집중할 준비가 안 되어 있기 때문입니다.오늘은 쉽게 실천할 수 있는 집중력 향상 루틴 7가지를 알려드릴게요.특히 뇌 건강과 연결된 생활 습관 중심으로 정리했습니다.🧠 왜 집중력이 떨어질까?집중력 저하의 주요 원인은 다음과 같아요:수면 부족영양 불균형디지털 기기 과다 사용운동 부족뇌 피로 누적즉, 뇌가 깨어 있어야 집중도 잘 되는 것이죠.이제 뇌를 깨우는 일상 루틴을 살펴볼게요.✅ 집중력 향상 루틴 7가지1. 아침에 찬물 한 컵 + 햇빛 받기하루의 뇌 컨디션은 아침 루틴에서 시작됩니다.찬물로 체내 리듬을 깨우고, 햇빛으로 세로토닌 분비를 촉진해.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
