728x90 반응형 SMALL 집에서 비염 관리1 병원 안 가고 비염 완화하는 7가지 방법 (실생활 루틴 공개) 🏡 병원 안 가고 비염 완화하는 7가지 방법 (실생활 루틴 공개)비염이 심해지면 병원부터 찾게 되지만,매번 약이나 스테로이드 스프레이에 의존하기엔 걱정이 따르죠.특히 만성비염이나 알레르기성 비염은 생활습관 개선이 훨씬 중요합니다.오늘은 집에서 실천 가능한 비염 완화 루틴 7가지를 소개해 드릴게요.꾸준히 하면 약 없이도 비염이 훨씬 가벼워질 수 있습니다!✅ 1. 아침 기상 직후 코세척 (식염수 사용)밤새 쌓인 먼지, 알러젠, 점액을 제거해 코가 훨씬 가벼워집니다.미지근한 생리식염수로, 고개 숙여 코 안에 천천히 주입 → 반대쪽으로 배출✔ 하루 1~2회 추천✔ 세척 후엔 코 안을 완전히 말려주세요 (습기 남기지 않기)✅ 2. 실내 습도 조절 (40~60% 유지)건조한 공기는 점막을 자극해서 비염을 악화시켜.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
