728x90 반응형 SMALL 종아리 쥐1 자다가 종아리 쥐 나는 이유와 대처법 한밤중에 갑작스럽게 종아리에 쥐가 나면서 깜짝 놀라 깬 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 수면 중 근육 경련은 일시적인 증상처럼 보이지만, 반복된다면 혈액순환, 전해질 불균형, 신경 문제 등 다양한 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 1. 쥐가 난다는 것은?의학적으로는 근육 경련(Muscle Cramp)이라고 하며, 근육이 본인의 의지와 상관없이 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 현상입니다. 특히 수면 중에는 다리 근육이 이완되기 때문에, 작은 자극에도 경련이 쉽게 발생할 수 있습니다.2. 자다가 쥐 나는 주요 원인근육 피로 누적: 장시간 서 있거나 운동 후 회복 부족수분 및 전해질 부족: 특히 마그네슘, 칼륨, 칼슘 결핍혈액순환 장애: 다리로 가는 혈류가 줄어들면 경련 유발잘못된 수면 자세: 다리를 구부린.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
