728x90 반응형 SMALL 족저근막염 걷기1 족저근막염에 좋은 걷기 방법과 운동 습관 족저근막염에 좋은 걷기 방법과 운동 습관 족저근막염 진단을 받으면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다.“그럼 이제 걷기도 하면 안 되나요? 운동은 못하나요?”하지만 꼭 그렇지는 않습니다.오히려 족저근막염 회복을 위해서는 움직이지 않는 것보다, 올바른 방식으로 걷고 가볍게 운동하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.오늘은 족저근막염 환자에게 맞는 걷기 방법과 부담 없는 운동 습관을 소개해드릴게요.✅ 족저근막염 때 무작정 걷지 말라는 말의 오해걷는다고 해서 무조건 안 좋은 건 아닙니다.문제는 걷는 방식과 타이밍, 신발 선택에 있습니다.통증이 심한 **급성기(발병 후 1~2주)**에는 최대한 걸음을 줄이고 휴식 필요통증이 가라앉은 회복기에는 올바른 걸음걸이로 점진적 활동 재개가 도움잘못된 걸음걸이와 쿠션 없는 신발.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
