728x90 반응형 SMALL 저녁운동1 아침 운동 vs 저녁 운동, 어떤 게 더 효과적일까? 아침 운동 vs 저녁 운동, 어떤 게 더 효과적일까?운동을 언제 하는 것이 더 효과적일까요? 아침 운동과 저녁 운동의 차이를 분석하고, 본인에게 맞는 최적의 운동 시간을 찾아보세요.1. 아침 운동의 장점아침 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 돕고, 다이어트 효과가 뛰어납니다.기초대사량 증가: 아침에 운동하면 하루 종일 신진대사가 활발하게 유지됩니다.체지방 연소 효과: 공복 상태에서 운동하면 지방 연소 효과가 증가할 수 있습니다.규칙적인 습관 형성: 아침 운동은 운동을 꾸준히 지속하는 데 도움이 됩니다.정신 건강 향상: 엔도르핀 분비가 증가하여 하루를 긍정적으로 시작할 수 있습니다.2. 아침 운동의 단점아침 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 다음과 같은 단점이 있을 수 있습니다.수면 부족.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
