728x90 반응형 SMALL 자주먹는 커피1 건강하게 커피 마시는법 건강하게 커피 마시는 법에서 알아보겠습니다.건강하게 커피를 마시는 방법에는 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 커피는 적당히 마시면 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 유익할 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 아래에서 건강하게 커피를 즐길 수 있는 방법을 안내드릴게요. 1. 적당량 마시기커피의 카페인은 중추신경계를 자극하여 활력을 주고 집중력을 향상할 수 있지만, 너무 많이 마시면 불면증, 불안 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적으로 하루에 3~4잔 정도는 건강에 큰 문제가 없는 범위로 알려져 있습니다. 일일 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하로, 이는 약 3~4잔의 커피에 해당합니다. (단, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.)2. 설탕과 시럽 적게 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
