728x90 반응형 SMALL 유산균음식1 장 건강을 위한 발효 식품 추천: 소화와 면역을 돕는 자연식 장 건강을 위한 발효 식품 추천: 소화와 면역을 돕는 자연식장 건강은 단순히 소화 기능에만 영향을 주는 것이 아니라, 면역력, 피부, 정신 건강까지 폭넓은 영향을 끼칩니다. 특히 우리 몸의 면역세포 중 70% 이상이 장에 존재하기 때문에, 장이 건강해야 몸 전체가 건강하다고 해도 과언이 아닙니다.이러한 장 건강을 지키는 가장 손쉬운 방법 중 하나가 바로 발효 식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 이번 글에서는 소화와 면역을 동시에 돕는 대표적인 발효 식품 6가지를 소개합니다.1. 김치 – 한국인의 대표 장 건강식품김치는 유산균이 풍부한 대표적인 발효 식품입니다. 특히 락토바실러스균(Lactobacillus)은 장내 유익균을 늘려주고, 해로운 균을 억제하는 효과가 있습니다.또한 김치에는 식이섬유와 항산화 성분.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
