728x90 반응형 SMALL 운동습관1 고혈압을 예방하는 식단과 운동 습관 고혈압을 예방하는 식단과 운동 습관“혈압이 좀 높네요.” 건강검진에서 이런 말을 들어보신 적 있나요? 아직 약을 먹을 정도는 아니지만, 그냥 넘기기엔 왠지 찜찜한 말입니다. 고혈압은 우리 몸의 혈관이 지속적으로 높은 압력에 노출되는 상태로, 뇌졸중, 심장질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.하지만 좋은 소식도 있습니다. 고혈압은 생활습관으로 충분히 예방할 수 있는 질환이라는 점입니다. 이번 글에서는 고혈압 예방에 도움이 되는 식단과 운동 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 왜 고혈압이 생길까?고혈압은 단순히 소금 섭취가 많아서만 생기는 것이 아닙니다. 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 수면, 과도한 음주와 흡연, 체중 증가 등이 복합적으로 작용해 혈압을 높이는 원인이 됩니다.특히 나이가 들수록 혈관의.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
