728x90 반응형 SMALL 식이섬유식단1 변비 해소를 위한 아침 루틴: 자연스럽게 장을 깨우는 6가지 방법 변비 해소를 위한 아침 루틴: 자연스럽게 장을 깨우는 6가지 방법변비는 단순한 불편함을 넘어서 피부 트러블, 복부 팽만, 집중력 저하로까지 이어질 수 있는 만성 문제입니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많거나 활동량이 적은 사람에게 자주 발생합니다.하지만 약에만 의존하지 않고도 자연스럽게 배변 리듬을 회복할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 아침 루틴입니다. 아침 시간은 하루 중 장운동이 가장 활발해지는 시간이기 때문에, 이 시간을 잘 활용하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 변비 해소에 도움이 되는 아침 루틴 6가지를 소개합니다.1. 기상 직후 미지근한 물 한 잔수면 중에는 몸이 탈수 상태가 되기 쉬우며, 이로 인해 장 내용물이 단단해지고 배변 활동이 둔해질 수 있습니다.추천 방법: 일어나자마자 미지근한 물.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
