728x90 반응형 SMALL 스트레칭방법1 족저근막염 스트레칭 3가지, 집에서 쉽게 하는 비수술 치료법 족저근막염 스트레칭 3가지, 집에서 쉽게 하는 비수술 치료법족저근막염은 아침에 첫 발을 디딜 때 느껴지는 날카로운 발뒤꿈치 통증으로 잘 알려져 있습니다. 이 통증은 시간이 지나면 약해지기도 하지만, 하루 종일 활동한 후에 다시 심해지면서 반복되는 경우가 많습니다. 족저근막염이 오래 지속되면 병원 치료나 물리치료가 필요할 수 있지만, 초기 단계에서는 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로도 충분히 호전될 수 있습니다.이번 글에서는 별도의 장비 없이, 집에서 누구나 따라 할 수 있는 족저근막염 스트레칭 3가지를 소개합니다. 통증이 심해지기 전에 매일 실천해보세요.족저근막염 스트레칭이 왜 중요한가요?족저근막염은 근막 자체의 염증도 문제지만, 종아리 근육, 아킬레스건, 발바닥 근막 전체가 뻣뻣해지면서 통증이 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
