728x90 반응형 SMALL 스마트폰중독1 디지털 디톡스: 스마트폰 중독에서 벗어나는 건강한 생활 습관 디지털 디톡스: 스마트폰 중독에서 벗어나는 건강한 생활 습관하루 몇 시간이나 스마트폰을 사용하고 계신가요? 2025년 현재, 한국인의 하루 스마트폰 사용 시간은 평균 4시간을 넘어섰습니다. 스마트폰은 일상에 편리함을 주는 도구지만, 과도한 사용은 눈 건강, 수면 질, 집중력, 정신 건강까지 해치는 주범이 될 수 있습니다.특히 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아니라, 신체적·심리적 건강을 위협하는 요인으로 작용할 수 있습니다. 이번 글에서는 ‘디지털 디톡스’라는 개념을 바탕으로, 스마트폰 사용을 건강하게 조절하는 생활 습관을 소개합니다.1. 사용 시간 기록부터 시작하기문제를 해결하려면 먼저 현실을 인식하는 것이 중요합니다. 스마트폰의 ‘스크린 타임’ 기능을 활용하면 하루 사용 시간과 앱별 사용 비중을 쉽게 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
