728x90 반응형 SMALL 비오는날기분1 비 오는 날 우울감 해소법: 기분 전환에 좋은 건강 루틴 6가지 비 오는 날 우울감 해소법: 기분 전환에 좋은 건강 루틴 6가지비 오는 날이 되면 이유 없이 기분이 가라앉고, 무기력하거나 외로움을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 감정은 단순한 기분 탓이 아니라, 실제로 날씨가 뇌의 호르몬 분비에 영향을 주기 때문입니다.특히 햇빛이 부족해지면 행복 호르몬인 세로토닌이 감소하고, 우울감과 연결되는 멜라토닌 분비는 증가하게 됩니다.이번 글에서는 비 오는 날 발생하는 감정 변화에 자연스럽게 대처할 수 있는 6가지 건강한 기분 전환 루틴을 소개합니다.1. 간단한 실내 운동으로 몸을 깨우기우울할 때일수록 가만히 있기보다는 몸을 조금이라도 움직이는 것이 중요합니다. 간단한 스트레칭이나 요가, 홈 트레이닝은 엔도르핀 분비를 촉진해 기분을 상승시킵니다.추천: 전신 스트레칭 10분, .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
