728x90 반응형 SMALL 비염 자율신경1 비염에 좋은 스트레칭과 호흡법! 집에서 따라 해보세요 비염에 좋은 스트레칭과 호흡법! 집에서 따라 해보세요.비염이 심할 때마다 약만 찾게 되시나요?하지만 꾸준한 생활 속 습관 개선이야말로 비염 관리의 핵심입니다.오늘은 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는비염 완화에 효과적인 스트레칭과 호흡법을 소개해드릴게요.특히 아침·저녁 시간에 하면 훨씬 더 효과를 볼 수 있어요!✅ 왜 스트레칭과 호흡이 비염에 좋을까?호흡법: 코로 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 동작은→ 비강 점막의 순환을 도와 코막힘 완화에 효과적스트레칭: 어깨, 목 주변 근육을 풀어주면→ 림프 흐름이 원활해지고 코 주변 압박도 줄어듦긴장 완화: 과호흡, 스트레스 완화로 비염 증상 간접 완화🧘♀️ 비염 완화 스트레칭 3가지1. 목 옆 늘리기 스트레칭바르게 앉거나 선 자세에서오른손으로 머리를 살짝 왼쪽으.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
