728x90 반응형 SMALL 발바닥 통증2 족저근막염 예방을 위한 발 관리법: 발바닥 통증 없는 일상을 위한 습관 아침에 일어나 첫발을 내디뎠을 때, 발바닥에 찌릿한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 이는 족저근막염의 대표적인 초기 증상일 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기면서 통증을 유발하는 질환으로, 생활 습관만 잘 관리해도 충분히 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 족저근막염의 원인과 증상을 간단히 짚고, 일상에서 실천할 수 있는 발 관리법과 스트레칭 루틴을 소개합니다.1. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막염은 발바닥을 지지하는 강한 섬유 조직인 ‘족저근막’에 미세한 손상이 반복되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 오래 서 있는 직업군이나 잘못된 보행 습관, 발에 무리를 주는 운동을 즐기는 사람에게 자주 발생합니다.주요 증상: 아침 첫걸음 때 통증, 장시간 앉은 후 일어설 때 통증주요 원인.. 2025. 8. 7. 발바닥 통증, 족저근막염 초기증상일까? 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프거나 땅을 짚는 느낌이 불편하다면, 단순한 피로가 아닌 족저근막염일 가능성을 의심해봐야 합니다. 특히 운동을 하지 않아도 계속되는 통증이라면 더욱 주의가 필요합니다. 1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥 아래에 있는 두꺼운 섬유조직(족저근막)이 반복적인 스트레스나 압력에 의해 염증이 생긴 상태를 말합니다. 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하고 발 아치를 지지하는 역할을 하는 조직이기 때문에, 일상생활의 보행만으로도 손상될 수 있습니다.2. 족저근막염 초기 증상아침에 일어날 때 첫발 디딜 때 통증장시간 앉아 있다가 다시 걸을 때 발바닥 통증발뒤꿈치~발 앞쪽까지 찌르는 듯한 통증오래 서 있거나 걷고 난 후 통증 심화휴식 시 통증이 완화되다가 다시 반복됨3. 주.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
