728x90 반응형 SMALL 디지털피로1 디지털 피로를 줄이는 눈 휴식법 디지털 피로를 줄이는 눈 휴식법하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면, 눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌을 받기 쉽습니다. 이른바 디지털 눈 피로(digital eye strain)는 현대인의 고질적인 불편 중 하나입니다.하지만 단 몇 분의 눈 휴식만으로도 피로감을 줄이고 시력을 보호할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 눈 피로 해소법과 디지털 기기 사용 시 유의할 점들을 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기가장 대표적인 눈 휴식법으로 ‘20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 보기’를 뜻합니다.이렇게 초점을 멀리 옮기는 습관은 눈의 조절근(모양체근) 긴장을 완화해 주며, 장시간 근거리 작업으로 인한 피로를 줄여줍니다.2. 눈 깜빡이기와 눈.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
