728x90 반응형 SMALL 당뇨식단추천1 당뇨병 환자를 위한 일주일 식단표 정리! 혈당 관리에 좋은 식재료는 🔍 당뇨병 식단 관리, 왜 중요할까?당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다.가장 중요한 관리 방법 중 하나는 **‘음식 조절’**입니다.혈당을 급격히 올리는 음식은 피하고,✔️ 복합 탄수화물✔️ 식이섬유 풍부한 음식✔️ 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 중심으로 구성하는 것이 핵심입니다.✅ 당뇨 환자 식단 구성 원칙하루 3끼 + 간식 1~2회GI 지수 낮은 식재료 위주탄수화물 섭취량 조절지방은 불포화지방산 위주 (오메가 3, 올리브유 등)단백질은 생선, 두부, 닭가슴살 등 저지방 위주📅 당뇨병 환자 1주일 식단표 예시요일아침점심저녁간식월귀리죽 + 삶은달걀현미밥 + 닭가슴살 + 나물보리밥 + 두부조림 + 된장국저당 요구르트화통밀빵 + 아보카도고등어구이 + 채소쌈현미밥 + 시금치무침 + 청국장.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
