728x90 반응형 SMALL 단백질 섭취1 운동 후 단백질 섭취가 중요한 이유 운동 후 단백질 섭취가 중요한 이유 운동 후 단백질을 섭취하는 것이 왜 중요할까요? 단백질이 근육 회복과 성장에 미치는 영향을 알아보고, 최적의 섭취 방법을 소개합니다. 1. 단백질이 하는 역할 단백질은 우리 몸의 필수적인 영양소로, 특히 운동 후에는 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 근육 회복: 운동 중 손상된 근육 조직을 복구합니다. 근육 성장: 단백질은 근육 합성을 촉진하여 근육량 증가에 기여합니다. 에너지 공급: 운동 후 신체가 피로할 때 단백질이 에너지원으로 활용될 수 있습니다. 면역력 강화: 단백질은 면역 기능을 지원하여 운동 후 피로 회복을.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST