728x90 반응형 SMALL 건강한습관1 면역력 높이는 아침 루틴 만들기 면역력 높이는 아침 루틴 만들기최근 몇 년 사이 면역력에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 감기나 바이러스는 물론이고, 평소 잔병치레를 자주 겪는 사람들에게도 면역력은 건강의 핵심입니다.그렇다면 면역력을 키우기 위해 무언가 특별한 것을 해야 할까요? 사실 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 면역력은 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘아침 면역 루틴’을 소개합니다.1. 기상 직후 물 한 잔 마시기자고 일어난 뒤 몸은 6~8시간 이상 수분이 부족한 상태입니다. 이때 미지근한 물 한 잔은 몸의 대사를 깨우고, 림프 순환을 도와 면역 세포 활동을 촉진합니다.찬물보다는 체온과 비슷한 온도의 물이 흡수에 더 좋으며, 공복 상태에서 마시면 장 활동에도 긍정적입니다.2. 가벼운 스트.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
