728x90 반응형 SMALL 건강한 스마트폰 사용법1 눈 피로를 줄이는 스마트폰 사용법 6가지 스마트폰은 현대인의 필수 도구지만, 하루 종일 화면을 들여다보는 습관은 눈의 피로, 시야 흐림, 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 업무, 학습, SNS까지 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 디지털 눈 피로 증후군(Digital Eye Strain)을 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 이 글에서는 간단한 습관만으로 눈의 피로를 줄이는 스마트폰 사용법을 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기방법: 스마트폰을 20분 사용할 때마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기 효과: 눈의 조절근 긴장 완화, 안구 건조 예방 팁: 타이머 앱을 활용해 습관화하세요.2. 블루라이트 필터 기능 활용블루라이트는 수면 유도 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제하고 눈의 피로를 증가시킵니다. 스마트폰 설정에서 ‘야간 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
