728x90 반응형 SMALL 건강 관리1 족저근막염 예방을 위한 발 관리법: 발바닥 통증 없는 일상을 위한 습관 아침에 일어나 첫발을 내디뎠을 때, 발바닥에 찌릿한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 이는 족저근막염의 대표적인 초기 증상일 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기면서 통증을 유발하는 질환으로, 생활 습관만 잘 관리해도 충분히 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 족저근막염의 원인과 증상을 간단히 짚고, 일상에서 실천할 수 있는 발 관리법과 스트레칭 루틴을 소개합니다.1. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막염은 발바닥을 지지하는 강한 섬유 조직인 ‘족저근막’에 미세한 손상이 반복되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 오래 서 있는 직업군이나 잘못된 보행 습관, 발에 무리를 주는 운동을 즐기는 사람에게 자주 발생합니다.주요 증상: 아침 첫걸음 때 통증, 장시간 앉은 후 일어설 때 통증주요 원인.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
