728x90 반응형 SMALL 감정관리습관1 스트레스를 줄이는 심리 루틴: 일상 속 마음 건강 지키는 7가지 습관 스트레스를 줄이는 심리 루틴: 일상 속 마음 건강 지키는 7가지 습관현대인은 끊임없는 자극과 과도한 업무, 빠른 생활 속도 속에서 쉽게 스트레스를 느낍니다. 스트레스는 일시적인 감정 반응일 수 있지만, 지속되면 면역력 저하, 수면 장애, 우울감으로 이어질 수 있습니다.하지만 단순히 휴식을 취하는 것만으로는 충분하지 않을 때가 많습니다. 일상 속에서 실천 가능한 심리 루틴을 만들어두는 것이 스트레스를 근본적으로 줄이는 방법입니다.이번 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 스트레스 완화를 위한 7가지 심리 루틴을 소개합니다.1. 아침 10분 명상 또는 조용한 호흡하루의 시작을 급하게 시작하면 하루 종일 긴장이 지속됩니다. 눈을 뜨고 10분간 조용히 호흡을 가다듬는 시간은 정신적 긴장을 푸는 데 큰 도움이 됩니다.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
