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하지정맥류 초기증상 자가진단 (이렇게 확인하세요)
하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있으면 다리가 무겁고 붓는 느낌,
심지어 푸른 혈관이 도드라지고 통증까지 있다면, 단순 피로가 아닐 수 있습니다.
바로 하지정맥류 초기 증상일 수 있죠.
이 글에서는 하지정맥류 자가진단 체크리스트와 초기 대응법을 안내드립니다.
🦵 하지정맥류란?
하지정맥류는 다리의 정맥에 혈액이 고이고 정체되면서, 혈관이 늘어나고 꼬불꼬불 부풀어 오르는 질환입니다.
특히 중년 이후 여성, 오래 서 있는 직업군(간호사, 교사, 요리사 등)에게 자주 발생합니다.
⚠ 이런 증상, 하지정맥류 초기 신호일 수 있습니다
증상설명
| 🔵 다리가 무겁고 피곤함 | 퇴근 후 통증, 묵직한 느낌 지속 |
| 🔵 정맥이 푸르게 튀어나옴 | 겉으로 혈관이 비쳐 보이거나 울퉁불퉁 |
| 🔵 종아리 통증·쥐 | 밤에 잘 때 종종 발생 |
| 🔵 다리 부종 | 발목, 종아리 주변 붓기 반복 |
| 🔵 피부 색소 침착 | 갈색, 보라색으로 변함 |
📋 하지정맥류 자가진단 체크리스트
아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 병원 진단을 권장합니다:
✔ 퇴근 후 다리가 무겁고 붓는다
✔ 다리 피부 아래 혈관이 튀어나와 보인다
✔ 오래 서 있으면 통증이 심해진다
✔ 다리에 쥐가 자주 난다
✔ 다리에 멍이 쉽게 들고 색이 변한다
✔ 가족 중 하지정맥류 병력이 있다
🧠 특히 30~50대 여성, 서있는 시간이 긴 직종은 고위험군입니다.
🏥 하지정맥류 초기 대응법
- ✔ 압박스타킹 착용: 혈액 역류 방지
- ✔ 하루 10분 다리 올리기: 혈액순환 개선
- ✔ 가벼운 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기
- ✔ 짧은 구간 마사지: 종아리 중심으로
- ✔ 과도한 앉기·서기 피하기
⛑ 꼭 병원 가야 할까?
하지정맥류는 자연치유가 거의 불가능한 진행성 질환입니다.
초기에는 압박 스타킹과 생활습관 개선만으로 완화되지만,
혈관이 많이 확장되면 고주파·레이저 시술이 필요할 수 있습니다.
✅ 마무리 요약
- 하지정맥류는 단순한 ‘피로’가 아니라 치료가 필요한 혈관 질환입니다.
- 자가진단 후 증상이 의심된다면 정맥외과 또는 혈관외과 전문병원 진료를 권장합니다.
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