턱 통증의 원인, 혹시 이갈이 때문일까?

턱 통증의 원인, 혹시 이갈이 때문일까?

 

아침에 일어났을 때 턱이 뻐근하거나 입을 벌리기 힘든 경험이 있으신가요? 턱 통증은 생각보다 흔하지만, 방치하면 만성화되기 쉬운 질환 중 하나입니다. 특히 이갈이나 이 악물기가 원인이 되는 경우도 많아 정확한 원인 파악이 중요합니다. 이번 글에서는 턱 통증의 주요 원인과 증상, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

턱 통증의 주요 원인

턱 통증의 주요 원인

1. 이갈이(수면 중 이 악물기) 무의식 중에 이를 강하게 다물거나 갈게 되면 턱관절과 주변 근육에 지속적인 압박이 가해집니다. 특히 아침에 턱이 피로하거나 두통이 동반된다면 의심해 볼 수 있습니다.
2. 턱관절 장애(측두하악관절 장애) 턱관절의 구조나 기능에 이상이 생겨 통증, 소리, 운동 제한 등이 발생합니다. 입을 벌릴 때 ‘딱’ 하는 소리가 나거나, 한쪽으로 턱이 틀어지는 증상이 나타납니다.
3. 스트레스와 잘못된 자세 스트레스로 인해 평소 무의식적으로 턱을 꽉 다무는 습관이 생기거나, 고개를 숙인 자세로 장시간 스마트폰을 보는 경우 턱과 목 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.

 

대표 증상

• 턱이 아프고 뻐근한 느낌
• 입을 벌릴 때 통증 또는 걸리는 느낌
• 양치나 식사 시 턱의 움직임이 불편함
• 귀 앞쪽에서 '딱' 또는 '드럭' 소리
• 아침에 턱 근육이 피로하거나 두통 동반

턱 통증 자가 관리 방법

• 온찜질 적용: 턱 주변 근육을 부드럽게 이완시켜 통증 완화
• 딱딱한 음식 피하기: 오징어, 땅콩 등 턱에 무리를 주는 음식은 자제
• 이갈이 방지용 마우스피스: 치과에서 맞춤 제작 가능
• 스트레스 해소: 이완요법, 명상, 심호흡 등 활용
• 바른 자세 유지: 장시간 앉을 때 턱과 목이 긴장되지 않도록 주의

언제 병원을 방문해야 할까?

• 턱 통증이 2주 이상 지속될 경우
• 턱이 한쪽으로 비뚤어지거나 움직임이 제한될 때
• 통증과 함께 두통, 귀 통증, 이명 등이 동반되는 경우

이러한 증상이 있다면 치과, 구강악안면외과 또는 이비인후과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.

결론

턱 통증은 단순히 지나가는 통증이 아닐 수 있습니다. 특히 이갈이와 같은 습관이 원인이 되는 경우, 의식적인 조절이 어렵기 때문에 초기 대응이 중요합니다. 작은 불편함이라도 지속된다면 원인을 정확히 파악하고 전문적인 도움을 받는 것이 건강을 지키는 길입니다.

※ 본 글은 건강 정보 제공을 위한 목적이며, 의학적 진단은 반드시 전문의와 상담을 통해 이루어져야 합니다.