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일반 두통과 편두통의 차이점 – 자가진단 기준
머리가 아픈 날, 어떤 생각부터 드시나요?
“어제 잠을 못 자서 그런가?”
“스트레스를 많이 받았나…”
“혹시 뇌에 이상 있는 건 아닐까?”
두통은 누구나 겪는 흔한 증상이지만,
단순한 피로나 긴장 때문일 수도 있고, 편두통이나 위험한 뇌질환의 신호일 수도 있습니다.
오늘은 그중에서도 일반 두통과 편두통의 차이점을 명확하게 구별하고,
내 증상이 어디에 속하는지 자가진단 기준을 함께 알려드리겠습니다.
✅ 두통의 종류는 정말 다양합니다
두통은 크게 1 차성 두통과 2차성 두통으로 나뉩니다.
- 1 차성 두통: 특별한 기질적 원인 없이 발생
→ 긴장성 두통, 편두통, 군발두통 등 - 2 차성 두통: 외상, 감염, 뇌출혈, 종양 등 원인이 명확한 두통
→ 증상이 새롭고 갑작스러울 경우 반드시 병원 진료 필요
✅ 일반 두통 vs 편두통 – 주요 차이점
구분일반 두통(긴장성)편두통
| 통증 위치 | 머리 전체, 뒷목 포함 | 주로 한쪽 머리 |
| 통증 성격 | 둔하고 무거운 느낌 | 욱신거리는 박동성 통증 |
| 지속 시간 | 수 시간~하루 | 4시간~3일 이상 지속되기도 |
| 악화 요인 | 스트레스, 피로 | 빛, 소리, 냄새, 호르몬 변화 |
| 동반 증상 | 뒷목 뻐근함 | 메스꺼움, 구토, 시야 흐림 |
| 활동 가능 여부 | 대부분 일상생활 가능 | 움직이면 통증 악화, 휴식 필요 |
✅ 일반 두통(긴장성 두통)이란?
- 가장 흔한 두통
- 스트레스, 긴장, 잘못된 자세, 수면 부족 등으로 근육이 뭉치며 발생
- 양쪽 관자놀이 또는 머리 전체가 무겁고 조이는 느낌
✔️ 대표 증상
- “머리에 띠를 두른 것처럼 조인다”
- “뒷목이 뻐근하면서 머리까지 묵직하다”
- “마사지를 하면 조금 완화되는 느낌”
✅ 편두통이란?
- 전체 인구의 약 10~15%가 경험
- 주로 한쪽 머리에서 시작, 심한 박동성 통증이 특징
- 여성, 젊은 층, 가족력 있는 경우 더 흔함
✔️ 대표 증상
- “머리가 쿡쿡 쑤시듯 아프다”
- “소리, 빛, 냄새에 민감해진다”
- “메스껍고 구토할 뻔했다”
- “두통이 오기 전 번쩍이는 시야(전조증상)가 있다”
✅ 자가진단 체크리스트
아래 항목 중 5개 이상 해당되면 편두통 가능성이 높아집니다
- 두통이 시작되면 한쪽 머리가 욱신거린다
- 소리나 빛에 예민해지고, 조용한 곳에서 쉬고 싶어진다
- 머리가 아플 때 메스껍거나 토할 것 같다
- 하루 이상 두통이 지속되는 경우가 잦다
- 머리가 아프기 전 눈앞에 빛이 번쩍이거나 시야가 흐려진다
- 머리 아플 때 움직이면 더 심해져서 활동이 힘들다
- 커피, 초콜릿, 치즈 등을 먹은 뒤 두통이 유발된다
- 생리 전후에 두통이 심해진다
- 스트레스를 받으면 반복적으로 비슷한 부위가 아프다
- 진통제를 자주 복용하게 된다
✅ 이런 두통은 꼭 병원 가야 합니다
- 갑자기 번개처럼 쏘는 두통
- 기존과 완전히 다른 통증 양상
- 두통과 함께 말이 어눌해지거나 시야가 흐려짐
- 열, 구토, 목 경직이 동반됨
☑️ 이런 경우엔 뇌출혈, 뇌수막염, 뇌종양 등 2 차성 두통 가능성 → 신경과 내원 필수
마무리
두통은 단순 통증이 아니라, 신경계의 복합적인 신호일 수 있습니다.
오늘 내 머리가 왜 아픈지, 어떤 유형인지 정확히 알고
불필요한 진통제 남용 없이 적절한 관리와 예방 습관을 갖는 것이 중요합니다.
다음 글에서는
**“편두통을 유발하는 생활 습관과 환경 요인”**을 소개해드릴게요.
무심코 반복하는 행동이 두통의 시작일 수 있습니다.
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