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서론
- 위염은 한국인의 대표적인 만성 질환 중 하나입니다.
- 명확한 증상과 원인을 알고, 적절한 완화법을 실천하는 것이 중요합니다.
위염의 주요 증상
- 상복부 통증 및 타는 듯한 느낌
- 구역질, 구토, 속 쓰림
- 식후 포만감 또는 소화불량
- 입냄새, 식욕 저하
위염의 주요 원인
- 불규칙한 식사 습관
- 과도한 음주, 흡연
- 스트레스
- 헬리코박터균 감염
- 진통제(NSAIDs) 장기 복용
위염 완화법 7가지
- 식사 시간 규칙적으로 지키기
- 매운 음식, 자극적인 음식 피하기
- 카페인, 술 섭취 줄이기
- 금연 실천하기
- 소화에 좋은 부드러운 음식 섭취
- 스트레스 관리 (명상, 산책, 수면 개선)
- 병원 방문 후 약물 치료 병행
결론
- 위염은 방치 시 만성화되거나 위궤양, 위암으로 진행될 수 있으므로 초기 관리가 매우 중요합니다.
- 증상이 심해지기 전, 생활습관을 점검해 보세요.
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