위염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 완벽 정리

위염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 완벽 정리

서론

• 음식은 위염 치료의 핵심입니다.
• 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상이 완화되거나 악화될 수 있습니다.

위염에 좋은 음식

1. 양배추 – 위 점막 보호, 항염작용
2. 감자죽, 쌀죽 – 자극이 적고 소화 잘됨
3. 바나나 – 위산 중화, 위벽 보호
4. 연근, 단호박 – 위를 부드럽게 감싸줌
5. 도라지, 꿀 – 항균작용, 위염 완화 효과

위염에 나쁜 음식

1. 커피, 녹차 – 카페인은 위산 분비 촉진
2. 매운 음식, 김치, 고추장 – 위 점막 자극
3. 탄산음료, 주류 – 위산 과다 유발
4. 튀김류, 기름진 음식 – 소화 부담 가중
5. 패스트푸드, 가공식품 – 염분·자극물질 많음

식사 시 유의사항

• 과식 금지, 천천히 꼭꼭 씹기
• 공복시간 너무 길지 않게 유지
• 야식 피하고 일정한 식사시간 유지

결론

• 위염 환자는 음식 선택이 곧 치료입니다.
• 위를 편안하게 하는 자연식 위주로 구성해 보세요.